Wat is TRE?

TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises.

Het is een lichaamsgerichte methode met eenvoudige oefeningen die een natuurlijk ontladingsmechanisme in het lichaam activeren om diepe spierspanning en stress los te laten, waardoor veerkracht en welzijn toenemen.
Het helpt bij het verwerken van dagelijkse stress, chronische spanning en trauma door gebruik te maken van lichaamseigen trillingen.
Na een aantal sessies met een TRE-provider kan je jezelf reguleren en heb je een tool in handen die je de rest van je leven kan inzetten.

Wat levert TRE jou op?

meer:

• diepe ontspanning

• emotionele veerkracht

• goede slaap

• energie en uithoudingsvermogen

• flexibiliteit

• gezonde spijsvertering en stoelgang

• ruimte voor verwerking van trauma

minder:

• stress

• zorgen en angst

• conflicten

• symptomen van PTSS

• pijnlijke spieren, bijvoorbeeld rugpijn en nekpijn

• hoofdpijn

• last van chronische medische aandoeningen

• vastzitten in oude patronen

Hoe werkt TRE?

1. Oefeningen: We doen een reeks van zeven specifieke oefeningen die de spieren aanzetten die betrokken zijn bij stress.
   

2. Trilling: Deze oefeningen wekken natuurlijke, gecontroleerde trillingen op in het lichaam. Door deze trilling ontlaad je lichaam de lang opgeslagen spanning.
   TRILLING

3. Zelfregulatie: Je leert deze trillingen te herkennen en te beheersen, waardoor je zelfstandig stress kunt reguleren en diepe spanning kunt loslaten.